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湖北乳汁分析仪之哺乳期饮食

作为哺乳期妈咪,这些话一定很熟悉:“这个不能吃,这是回奶的!”、“哎呀,这个太凉了,你在喂奶不能吃”、“吃辣会让宝宝上火,皮肤起疹子”……哺乳期真的有这么多禁忌吗?哺乳期应该怎么吃才对呢?今天,湖北地区乳汁分析仪小编带哺乳妈妈们来了解一下。
    湖北乳汁分析仪之哺乳期饮食
对哺乳妈妈来说(或者任何人)吃得健康意味着你需要吃种类丰富的健康食物。不同的饮食也轻微地改变着你的乳汁的气味和口味,这能让宝宝提前接触到丰富的味道。所以你吃的胡萝卜,西兰花,土豆,牛肉,三文鱼都可能让孩子提前体验到,并在未来添加辅食的时候更容易接受这些口味。这或许解释了为什么母乳喂养的孩子更不容易挑食,同时也强调了妈妈的食物多样性的重要性。
     
那哺乳期如何忌口呢?

先说说哺乳期的禁忌吧,咱们的2016版《中国居民膳食指南》就一句话:“忌烟酒,远离浓茶咖啡”。根本没提啥回奶的寒的热的,那些所谓回奶食物都属坊间传闻,理论站不住脚,不被权威机构认可。
   
简单说就是,没啥特别需要禁忌的食物,正常食物都能吃。什么麦片、韭菜、豆浆、豆角、萝卜、山楂,都不是有效回奶食物,如果回奶这么容易,那么断奶就很简单,吃这些食物就行了,然而很多宝妈们哺乳期间就经常吃这些,奶水还是哗啦啦的来…… 

乳汁分析仪小编给你讲了这么多,你了解了吗?
 

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